El verano es esa estación en la que parece que todo se detiene un poco. Los días son largos, el ritmo baja y, de pronto, aparecen silencios y espacios que durante el resto del año no solemos escuchar.
En esos momentos, puede ser un buen momento para crear rituales artísticos sencillos que nos ayuden a conectar con lo que sentimos y cuidar nuestra salud mental. No hablamos de grandes obras de arte ni de técnicas complicadas: hablamos de pequeños gestos que nos permiten expresarnos y regalarnos un momento solo para nosotros.
Aquí te dejamos algunas ideas para empezar:
✨ Crear un diario visual del verano
Cada día (o cuando te apetezca), dibuja, pinta o pega algo que represente cómo te has sentido. Puede ser un color, una forma, una palabra o una imagen.
🌊 Escribir “cartas que no enviarás”
Dedica un rato a escribirle una carta a alguien (o a ti mismo) diciendo todo lo que nunca has dicho. Después, guárdala, rómpela o quémala de forma simbólica.
🌱 Coleccionar “tesoros de paseo”
Sal a caminar y recoge pequeñas cosas que te llamen la atención (una hoja, una piedra, una flor seca). Al llegar a casa, crea una pequeña composición en un rincón especial.
🎶 Elegir tu canción-refugio y dibujarla
Escoge una canción que te haga sentir bien. Escúchala en bucle y deja que tu mano dibuje lo que salga: líneas, manchas, símbolos… Lo importante no es el resultado, sino el viaje.
🌀 Respirar y dibujar tu respiración
Siéntate en silencio, cierra los ojos y observa cómo respiras. Después, dibuja libremente el movimiento o la sensación que has sentido en el papel.
💙 En ArtiMent creemos en el arte como herramienta de cuidado
Los rituales creativos son una forma de escucharnos y acompañarnos, especialmente en verano, cuando muchas emociones se mueven de forma diferente. No hace falta hacerlo “bien”, solo hacerlo tuyo.
¿Te animas a probar uno de estos rituales estos días?
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🎧 Testimonio
«Elegí mi canción favorita y me puse a dibujar escuchándola. Fue un momento muy íntimo, casi meditativo. Me di cuenta de que no necesito grandes cosas para sentirme bien conmigo misma.»
-Anna, socia de ArtiMent